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Caratula de El Pequeño Libro De La Ansiedad
No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.Angustia, nervios, preocupación, pánico todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
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Ficha de El Pequeño Libro De La Ansiedad

Información adicional
  • Categoría BISAC SEL036000
  • Edición 1a Edición
  • Formato Tapa blanda
  • Idioma Español
  • Número de páginas 224
  • Año 2021





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