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Caratula de Entrena Tu Mente
pbUn programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico./b/ppEs bien sabido que si queremosb mantener nuestros cuerpos en forma,/b debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra bsalud mental,/b pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro./ppiEntrena tu mente/i combina batención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT),/b para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, bansiedad /by angustia hasta aliviar el estrés y la bdistracción/b./ppEl bentrenamiento mental/b es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por lasb complejidades de la vida cotidiana./b/p
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Ficha de Entrena Tu Mente

Información adicional
  • Categoría BISAC PSY036000
  • Edición 1a Edición
  • Formato Tapa blanda
  • Idioma Español
  • Número de páginas 264
  • Año 2021





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